نظام العودة الذكية للتمرين
خطة أسبوعية أقل ضغطاً تعيد بناء التحمل التدريجي بمجهود مضبوط وتمارين أبسط واستشفاء أكبر.
ملامح النظام
- 2 إلى 3 أيام أسبوعياً
- جسم كامل مرتان + يوم إضافي اختياري
- للعائدين بعد انقطاع أو بعد زيادة الإجهاد أو الانتقال من التأهيل إلى الجيم.