بروتوكول إصابة

Frozen shoulder (Adhesive capsulitis)

Frozen shoulder (Adhesive capsulitis) من إصابات مفاصل التي تؤثر على الكتف، وتحتاج إلى تدرج جيد في العلاج والتغذية والعودة للنشاط.

ملخص الحالة

التصنيف: مفاصل

المنطقة: الكتف

شائع في: Cutting sports، Falls، Repetitive joint loading، Shoulder، Joint

مراحل التعافي

??????? 1: ???? (0-5 days)

الأهداف: Reduce irritability in Frozen shoulder (Adhesive capsulitis)، Protect tissue quality and appetite، Build the next rehab step safely

التركيز الغذائي: Protein adequacy، Hydration، Weight management without under-eating، Collagen support before loading

أمثلة الوجبات: Greek yogurt, berries, and oats / Rice bowl with fish or tofu / Bean stew with vegetables and olive oil

??????? 2: ??? ???? ????? ?????? (5 days to 6 weeks)

الأهداف: Reduce irritability in Frozen shoulder (Adhesive capsulitis)، Protect tissue quality and appetite، Build the next rehab step safely

التركيز الغذائي: Protein adequacy، Hydration، Weight management without under-eating، Collagen support before loading

أمثلة الوجبات: Greek yogurt, berries, and oats / Rice bowl with fish or tofu / Bean stew with vegetables and olive oil

??????? 3: ???? ?????? (6+ weeks)

الأهداف: Progress loading tolerance for Frozen shoulder (Adhesive capsulitis)، Restore movement confidence and function، Prepare for return to work, sport, or daily activity

التركيز الغذائي: Protein adequacy، Hydration، Weight management without under-eating، Collagen support before loading

أمثلة الوجبات: Greek yogurt, berries, and oats / Rice bowl with fish or tofu / Bean stew with vegetables and olive oil

روابط مفيدة مرتبطة بالتعافي