بروتوكول إصابة

إصابة متعددة الأربطة في الركبة

إصابة متعددة الأربطة في الركبة من إصابات أربطة التي تؤثر على الركبة، وتحتاج إلى تدرج جيد في العلاج والتغذية والعودة للنشاط.

ملخص الحالة

التصنيف: أربطة

المنطقة: الركبة

شائع في: Cutting sports، Falls، Contact play، Knee، Ligament

مراحل التعافي

Acute support (0-5 days)

الأهداف: Reduce irritability in Knee multiligament injury، Protect tissue quality and appetite، Build the next rehab step safely

التركيز الغذائي: Protein adequacy، Collagen plus vitamin C before rehab، Hydration

أمثلة الوجبات: Eggs, toast, and kiwi / Lean meat or tofu rice bowl / Bean pasta with vegetables

Repair and reload (5 days to 6 weeks)

الأهداف: Reduce irritability in Knee multiligament injury، Protect tissue quality and appetite، Build the next rehab step safely

التركيز الغذائي: Protein adequacy، Collagen plus vitamin C before rehab، Hydration

أمثلة الوجبات: Eggs, toast, and kiwi / Lean meat or tofu rice bowl / Bean pasta with vegetables

Return phase (6+ weeks)

الأهداف: Progress loading tolerance for Knee multiligament injury، Restore movement confidence and function، Prepare for return to work, sport, or daily activity

التركيز الغذائي: Protein adequacy، Collagen plus vitamin C before rehab، Hydration

أمثلة الوجبات: Eggs, toast, and kiwi / Lean meat or tofu rice bowl / Bean pasta with vegetables

روابط مفيدة مرتبطة بالتعافي